Trabajar aquellos músculos más solicitados por las mujeres, a la hora de iniciar un plan de acondicionamiento físico o de descenso de peso: los glúteos, los abdominales y las piernas. Consiste básicamente en hacer sólo ejercicios que estimulen los músculos nombrados, provocando así una gran congestión y fatiga muscular, dando como resultado un cuerpo modelado y tonificado en las zonas trabajadas.
Los ejercicios se deben hacer en series de 30 repeticiones y en lo posible sin pausas entre uno y otro para elevar la intensidad y exigir al músculo un esfuerzo mayor. Si el usuario tuviera alguna enfermedad cardíaca, hipertensión, o problemas en la espalda es recomendable que no realice esta actividad sin la prescripción de su médico.
Mejorar la resistencia muscular
• Mejorar la fuerza muscular
• Reducir la grasa acumulada
• Reducir el estrés
• Divertir y socializar
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