Por cierto es que cada día podemos sentir que tenemos menos y menos tiempo, que la balanza o pesa cada día se estanca mas o por el contrario aumentamos de peso.
comenzar a hacer ejercicio es bueno, nos da salud, nos ayuda a controlar la ansiedad, nos fortaleza, crea y tonifica nuevos músculos, mantiene nuestra mente joven y ocupada. y así muchos y muchos beneficios.
Trotar, uno de los mas completos ejercicios, pero que si no eres del que tiene la costumbre y por el contrario, has maltratado tu cuerpo, este no es el mas recomendable, pues tus rodillas segun tu peso pueden sufrir un gran impacto.
Cuando comenzamos a aprender a hacer ejercicios, por lo general miramos nuestro bolsillo, y si tenemos la posibilidad comenzamos a trabajar en un GYM, un gimnasio donde pondremos la mayoría de nuestras esperanzas en poder llegar firmes y delgados al temible verano. pensamos entonces que la mayoría de los GYMS, y entrenadores del lugar estarán a diario con nosotros, como una especie de entrenador personal , pero que en la mayoría de las veces por la gran cantidad de personas asistentes solo nos pueden dedicar unos minutos de su tiempo, sin contar a que no falta nunca los regalones y regalonas. con el correr de los meses, sin un control muy ajustado puede que estemos bien, pero que nos demos cuenta que el trabajo de GYM debe ser constante y duradero y casi sagrado en dedicar horas y horas, y por sobretodo, dinero y dinero.
Existen también las famosas alternativas de bailes entretenidos, fight do, taebox, Zumba,etc... que por lo general y estando de moda se realizan en cualquier sede social por un bajo costo y que atrae a mucha gente. Quizás pasaste por este grupo y tuviste mucho mucho éxito, pero que sucede cuando el fanatismo te consume, querer hacer esto todos los dias, pues en el correr mínimo ya de dos meses estarás cansada mentalmente, y muy probable que tus huesos, espalda y rodillas ya te empiezan a cansar, y esto te llevara a la excusa perfecta de tomarte una semana y otra y otra.... ese es el triste camino de estas Modas, que si bien son efectivas no te dan un limite para realizar y como no eres una experta, siempre se piensa que mas es mejor.
Bueno, también puede que seas del porcentaje que logro comprar una o dos maquinas para tener en casa, alguna elíptica y quizás la mas famosa, la bicicleta. el entusiasmo por lograr tus metas te lleva a realizar a diario los ejercicios, día tras día, pero que sin un control, sin la correcta indicación puede que solo estés trabajando mal, es decir perdiendo tu tiempo. No confundamos, son excelentes maquinas, pero no se trata de estar horas y horas en casa arriba de la bicicleta, sin un correcto rumbo, tan solo crearas resistencia física y tu tiempo habrá pasado, recuerda que al momento de pesarte veras pocos resultados y luego llega el cansancio mental, ese que siempre nos hace fracasar.
En casa, las alternativas para tomarnos un tiempo en casa y realizar algunas rutinas y ejercicios resultan ser una de las mejores opciones para los principiantes o quienes desean perder peso sin gastar mucho dinero, lamentablemente, muchos recurren a la web y a los cientos y cientos de vídeos que encontramos y que algunos son muy buenos y ayudan bastante, pero sin una correcta guía se transforman en trampas mortales o que simplemente nos ayudan a gastar nuestra energía mental.
Eh estudiado, eh practicado las mejores rutinas que se encuentran actualmente en la web, y para alguien que desea comenzar a perder peso y lograr romper el estancamiento, para alguien que le gusta el deporte y desea realizar ejercicios en casa, me eh tomado el tiempo de analizar bastantes rutinas, probarlas y poder traerte la primera selección de rutinas especificas, dedicadas a:
- PERDER PESO
- TONIFICAR
- NIVEL FÁCIL -TIEMPO - RESULTADOS
- SOLO PARA 5 DÍAS A LA SEMANA
- DISPONIBLES EN VÍDEOS DE YOUTUBE
- PUEDES REALIZAR EN EL HORARIO QUE DESEES
RECUERDA QUE DEBES SIEMPRE BEBER MUCHA AGUA Y DESCANSAR
HAZ CLIC EN CADA DIA DE LOS ENLACES DE MAS ABAJO PARA ACCEDER A LOS VÍDEOS SUGERIDOS POR DÍA.
- Esta rutina esta pensada a corto plazo, debes realizar tal cual estén los vídeos y no exceder haciendo mas ejercicios.
- Mix de rutinas sumadas para trabajar por 5 semanas.
- Despues de las 5 semanas visita mis otras entradas del blogg para que accedas a rutinas de nivel medio.
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